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癒しツアー へようこそ！ わたしたちに感動や勇気をあたえる偉人たちの言葉。 心を癒したいとき、元気になりたいとき、悩んでいるとき、きっとぴったりの言葉に出会えるはずです。 元気がでるエッセイ集『名言の心』（123篇）です。 仕事や人間関係 コロナ疲れを癒したい＜おわりに＞ いかがでしたでしょうか？ sharing編集部おすすめの、コロナ疲れにぜひ試したい癒しを5つご紹介してきました。 静かに自分と向き合ったり、可愛いものに心癒されたり、アクティブに体を動かしてモヤモヤを解消したり。 動物と触れ合う 動物と触れ合うと、自然と心が穏やかになり、幸せな気持ちになりますよね。 テレビで、可愛い動物の映像を見るだけでも、癒されると感じる方は多いのではないでしょうか。 実は、これには理由があります。 それは「オキシトシン」というホルモンが分泌されているからです。 「オキシトシン」は、愛情ホルモンとも呼ばれ、心に 心コロコロフェスティバル 癒し系総合イベント 癒しの心 群馬

体の力を抜くこと 私たちの心身は、無意識にいつも緊張していて、体の力を抜くことを忘れがちです。 ヨガは、体の力を抜くことからはじまります。 これはやってみると意外と難しいです。 すぐにどこかに力が入ってしまいます。 自分自身を鏡や外からの評価でみるのではなく、力を抜いて中の方から感じていきましょう。 意識の対象をいままでの外側から体と心を緩めるヨガ～過去の感情の解放～/46分 このサンプルをフルで見るには、メンバー登録を！ 指先を遠くに伸ばし、肩まわりも伸ばしていきます。 頭頂のツボを刺激しながら、手を前に倒します。 肩回りの力みをリリースしましょう。 膝を胸の前で抱え、股関節回りのストレッチ。 骨盤回りもリリースしていきましょう。 力を抜くことが苦手な私たちは もつと体をうまく伸ばすことができます。 チャイルドポーズは簡単なので、 心身をしっかり緩めるのに効果的 です。 体の緊張をほぐすことで、 腰に入っている余計な力を抜くように意識しましょう。 キャット＆カウポーズ キャット＆カウポーズは、 体がドロドロに溶けて 大地 になる感覚 ヨガの 屍のポーズ で快眠できた体験漫画に やってみたい の声 ねとらぼ 体の力を抜く ヨガ